dietę nic nie zdziałasz 24 razy masa ciała = tle kcal powinieneś spożywać http://www.tabele-kalorii.pl/index.php?g_wyszukiwarka_produktow2= http://www.******/dieta-na-mase-4.html a co do odżywek HMB sobie kup.
słabo z weglami,podbij je np. ryzem,makaronami,itp. Jesli juz ci tak ciezko to zrobić to kup sobie bulka. Ale ja na twoim miejscu zainwestowal tę kase w diete
według mnie bezsens kup lepiej gainera pare kg w tej cenie. takie jest moje zdanie a o dietę zapraszamy do działu odżywianie no i przedewszystkim bez dobrej diety nie bierz się za odżywki tylko wyciśnij z organizmu tyle ile da rady na samej diecie:) Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-28 14:58:16
A masz dietę? Bo jak nie to najpierw ją sobie ułóż, poczekaj jeszcze pare miesięcy i kup sobie jakiś monohydrat.Na cm3 i xpand trochę za wcześnie, poczytaj podwieszone tematy.
Najpierw dopracuj dietę, potem pomyśl o suplach. Jeżeli z pożywienia nie dasz rady wyciągnąć odpowiedniej ilości, białka i węglowodanów to kup odżywkę białkową i carbo i bierz wg braków. Wtedy dokup sobie jeszcze jakieś mono, i raczej nie ma znaczenia jakiej firmy, bo po każdym raczej będą podobne efekty. Wszystko zależy od diety i treningu. Ja z [...]
Sen treningu jest zawsze ale bez sprzętu ciężko o jakieś efekty radze ci kup sobie dwie skręcane hantle trochę obciążenia i na początek by starczyło. Jak chcesz żeby ci trochę mięśni przyszło pod czas treningu to musisz mieć koniecznie dobrą dietę.
"najlepiej kup sobie Mutant Mass i dużo jedz uzupełnisz diete w braki jak bedziesz brał pomiedzy posiłkami !" Weź mu nie wciskaj takich ściem... Zdrowo się odżywiaj, ćwicz, jedz z bilansem kalorycznym na + (nawet na oko, nikt nie każe Ci pilnować co do grama), spożywaj odpowiednie ilości białka, ogranicz tłuszcze nasycone, wywal [...]
dużo jedz tego typu jak np: owsianka 100g + 3jajka ugotowane ,banany, ryż z kurczakiem albo z jogurtem, makrela,serki wiejskie, twarogi przed snem z 100g, dużo węgli.. i białka najlepiej kup sobie Mutant Mass i dużo jedz uzupełnisz diete w braki jak bedziesz brał pomiedzy posiłkami !
sylwas - eca to kupa generalnie, bierz sama efedryne + kofeine - napewno na efce stracisz mniej miesni niz na sucho zamiast clena kup sobie salbutamol w aptece - przynajmniej masz pewne i bezpieczne pozatym nie ma co sie bac ze miecho poleci - jak dobrze rozwiazesz diete i regeneracje to poleci minimalnie, pozniej odrobisz ja nie wiem kurde 90% [...]
[...] nie poradzi sobie przy naturalnym sposobie trenowania skoro siegnal po kreatyne. Przedewszystkim dopracuj diete tak i traktuj ja jak najlepsza odrzywke a to sie oplaci. Kup sobie bialeczko/gainer do uzupelnienia brakow w diecie. Jakas tam odrzywke bedziesz juz mial co bedzie dawac satysfakcje ze cos wcinasz dla poczatkujacych same bialko [...]
Nie widać wogole, że chcociaż raz byłeś na siłowni. Jestem pewny, ze brak jest diety! Idź do działu odżywianie, koniecznie! Szkoda suplementów w tym momencie. Z odzywek kup gainera np. GainBody Machine man 30 <orzech włoski> i do tego np. olej mct z olimpa. I stopniowo poprawiaj diete, aż będzie idealna i wtedy gainer będzie potrzebny [...]
do działu z suplami te pytanie . Ciezko poprawic siłe jednoczesnie gubiac wage. Zadbaj o diete, zdrowe wegle , kup se TCM i cos przedtreningowego. Ja najpredzej wybral bym noxplode , do tego bialko/bulk do uzupelnienia diety i jakas forme kreatyny. Tania alternatywa do noxplode jest chociazby [...]
jest to stack przedreningowy na pobudzenie i napompowanie tlenkiem azotu (lepsza pompa).odpusc sobie jak narazie ten suplement kup gainera lub carbo + bialko osobno ale to juz wiekszy wydadek.a najlepiej uloz diete i masa pojdzie nie ma bata.
co Ty chcesz rzezbic klolego? za duzo bialka, za malo węgli i tluszczy w diecie. popraw jesli potrzebujesz posilku by odreagowac dietę - o znaczy, ze masz niesmaczne posilki. Jak mozna katować się na masie? Anabolic halo zbedny. Kup poj forme kreatyny.
dla cukrzyka to dietę ustala dietetyk, ale ogolnie to duzo trzeba mierzyc poziom cukru i wtedy się dowiaduje czlowiek, co u niego powoduje wzrost cukru. Z tego co wiem to gotowane mięso i nie lączyc z wedlowodanami, jak mieso to jeść osobno, odczekac a potem zjeść ziemniaki. Piueczywo ciemne, mleko podobno podwyższa cukier, trzeba jesc duzo [...]
no wiec taka Maua_a... Kalorii spożywaj 1750 dziennie rozłożone tak: Białko: 2g Tłuszcze: 1g Węglowadany: 3g Nie nakrecaj się że tyjesz. Nie myśl o tym. Kup sobie tania wage do produktów najlepiej elektroniczną, ściągnij na kompa dziennik posiłków vitalmaxu i układaj posiłki tak jak ci spisałem co do wartośco B/T/W. Zapomnij o słodyczach i fast [...]